High Blood Pressure: ఈ లక్షణాలతో హైబీపీని ముందుగానే గుర్తించొచ్చు

High Blood Pressure: ప్రస్తుత ఆధునిక కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది హైపర్ టెన్షన్ (హై బీపీ) బారిన పడుతున్నారు. అయితే, ఈ వ్యాధి బారిన పడిన వారిలో చాలా మందికి తమకు బీపీ (High Blood Pressure)ఉందనే విషయమే తెలియదు. ఎందుకంటే, ఇది ప్రాథమిక దశలో ఎలాంటి తీవ్రమైన ముందస్తు హెచ్చరికలు లేకుండానే శరీర అవయవాలపై దాడి చేస్తుంది. అందువల్ల, దీనిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్(Silent Killer)’ అని పిలుస్తారు. అయినప్పటికీ, శరీరం పంపే కొన్ని చిన్న చిన్న సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా మనం హై బీపీని ముందుగానే గుర్తించవచ్చు.

హై బీపీ(High Blood Pressure)ని ముందుగానే గుర్తించే 5 ముఖ్య లక్షణాలు:

• తీవ్రమైన తలనొప్పి: సాధారణంగా ఉదయం పూట నిద్ర లేవగానే తల వెనుక భాగంలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంటే అది హై బీపీకి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, తరచూ వచ్చే తలనొప్పిని కేవలం మైగ్రెయిన్ అని లైట్ తీసుకోవద్దు.

• కళ్లు తిరగడం & కంటి చూపు మసకబారడం: రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పెరిగినప్పుడు మెదడుకు రక్తప్రసరణలో మార్పులు వస్తాయి. దీనివల్ల, కళ్లు తిరగడం లేదా ఉన్నట్టుండి చూపు మసకబారినట్లు అనిపించడం జరుగుతుంది.

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: చిన్నపని చేసినా లేదా కాసేపు నడిచినా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, అంతేకాకుండా శ్వాస సరిగ్గా అందకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

• ముక్కు నుండి రక్తం కారడం (Epistaxis): ఎలాంటి దెబ్బ తగలకుండానే ఉన్నట్టుండి ముక్కు నుండి రక్తం వస్తే, అది రక్తపోటు విపరీతంగా పెరిగిందనడానికి స్పష్టమైన సంకేతం. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయంలో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• అకారణంగా అలసట, నీరసం: రాత్రి వేళల్లో సరిగ్గా నిద్రపట్టకపోవడం, దీనితో పాటు రోజంతా తీవ్రమైన నీరసం, అలసటగా అనిపించడం కూడా బీపీ లక్షణమే.

ముందుగానే గుర్తించడానికి ఏం చేయాలి?

మొదటగా, 18 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి ఒక్కరూ ఏడాదికి కనీసం రెండు సార్లు అయినా బీపీ చెకప్(Checkup) చేయించుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒకవేళ మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా బీపీ లేదా గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత ప్రతి మూడు నెలలకొకసారి రక్తపోటును పరీక్షించుకోవడం చాలా మంచిది. నిజానికి, సాధారణ బీపీ రీడింగ్ $120/80\text{ mmHg}$ గా ఉండాలి. ఒకవేళ ఇది నిరంతరం $140/90\text{ mmHg}$ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చూపిస్తే, మీకు హై బీపీ ఉన్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి.

నివారణోపాయాలు:

చివరగా, హై బీపీ(High Blood Pressure)ని ముందే గుర్తిస్తే మందులు లేకుండా కేవలం జీవనశైలి మార్పుల ద్వారానే అదుపు చేయవచ్చు. అందుకోసం, ఆహారంలో ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించాలి. దీనితో పాటు, ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం, పండ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా హై బీపీ ముప్పు నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏవైనా లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

Also Read: Mysuru Suicide Case: పెళ్లింట్లో చావు డప్పులు.. పెళ్లి కొడుక్కి ఆ ఫొటోలు పంపాడని..!