Sleeping: రోజంతా పని చేసిన తర్వాత కాసేపు కూర్చుని నిద్రపోవడం సాధారణమే. కానీ ప్రతిరోజూ కుర్చీలో కూర్చున్న వెంటనే నిద్ర(Sleeping) రావడం, పగటిపూట ఎంత నిద్రపోయినా మళ్లీ నిద్ర ముంచుకురావడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది శరీరంలో ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నిద్రలేమి ప్రధాన కారణం కావచ్చు
రాత్రిపూట సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పగటిపూట తీవ్రమైన నిద్రమత్తు వస్తుంది. పెద్దలు సాధారణంగా రోజుకు 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర పొందడం అవసరం. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, రాత్రిపూట మొబైల్ లేదా ఇతర స్క్రీన్లు ఎక్కువగా చూడటం, తరచూ నిద్రకు అంతరాయం కలగడం వంటి కారణాలతో పగటి నిద్ర పెరగవచ్చు.
స్లీప్ అప్నియా కూడా కారణమే
కుర్చీలో కూర్చుని ఉండగానే నిద్రపోవడానికి మరో కారణం స్లీప్ అప్నియా కావచ్చు. ఈ సమస్య ఉన్నవారిలో నిద్ర సమయంలో కొద్దిసేపు శ్వాస ఆగిపోవడం, మళ్లీ శ్వాస తీసుకోవడం జరుగుతుంది. దీంతో రాత్రంతా నిద్రపోయినా శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించదు. ఫలితంగా పగటిపూట నిద్రమత్తు, అలసట కనిపించవచ్చు. గట్టిగా గురక పెట్టడం, నిద్రలో ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఉదయం తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కూడా ఉండొచ్చు.
Also Read: Dream Job: మేఘాలను వీడియో తీయడమే జాబ్.. జీతం రూ.8.5లక్షలు!
ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉండొచ్చు
అధిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు, రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు వంటి కారణాల వల్ల కూడా పగటిపూట ఎక్కువగా నిద్ర రావచ్చు. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఎక్కువసేపు కూర్చుని ఉండటం కూడా అలసటను పెంచవచ్చు.
ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
రోజూ కుర్చీలో కూర్చున్న వెంటనే నిద్ర రావడం, డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు నిద్రమత్తుగా అనిపించడం, గట్టిగా గురక పెట్టడం, ఉదయం లేచిన తర్వాత కూడా అలసటగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ముఖ్యంగా డ్రైవింగ్ సమయంలో నిద్ర రావడం ప్రమాదకరం.
పగటిపూట నిద్ర రావడం ఒక్కటే ఉంటే వెంటనే ఏదైనా వ్యాధి ఉందని భావించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే ఈ సమస్య తరచుగా వస్తుంటే కారణాన్ని గుర్తించి సరైన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.
గమనిక: ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిరంతరం నిద్రమత్తు లేదా ఇతర అనారోగ్య లక్షణాలు ఉంటే వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
Also Read: Kidney Health: కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే..!
