Grey Hair: తెల్ల వెంట్రుకలు వస్తే గుండెపోటు వస్తుందా?

Grey Hair: వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు తెల్లబడటం(Grey Hair) సహజం. కానీ, ఈ మధ్యకాలంలో 20 నుండి 30 ఏళ్ల వయసులోనే చాలా మందికి జుట్టు తెల్లబడిపోతోంది (Premature Greying). అయితే, ఇటీవల సోషల్ మీడియాలోనూ, కొన్ని ఆరోగ్య కథనాల్లోనూ “చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడితే గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది” అనే వార్త తెగ హల్ చల్ చేస్తోంది. దీంతో యువతలో తీవ్ర ఆందోళన మొదలైంది. అసలు తెల్ల వెంట్రుకలకు, గుండెపోటుకు ఏమైనా సంబంధం ఉందా? వైద్య శాస్త్రం, పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయి? (The Scientific Link)

యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ (ESC) నిర్వహించిన కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం.. చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడటానికి, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదానికి మధ్య ఒక చిన్న ‘పరోక్ష లింక్’ (Indirect Connection) ఉన్నట్లు తేలింది.

గమనిక: జుట్టు తెల్లబడటం వల్ల గుండెపోటు రాదు. కానీ, జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణమయ్యే కొన్ని శారీరక మార్పులే, గుండె జబ్బులకు కూడా కారణమవుతాయి.

వైద్య నిపుణుల ప్రకారం ఆ ఉమ్మడి కారణాలు ఇవే:

1. బయోలాజికల్ ఏజింగ్ (Biological Aging):

మన వయసు కంటే మన శరీరంలోని కణాలు వేగంగా ముసలిబారిపోవడాన్ని బయోలాజికల్ ఏజింగ్ అంటారు. దీనివల్ల జుట్టులోని మెలనిన్ (రంగునిచ్చే పదార్థం) తగ్గి జుట్టు తెల్లబడుతుంది. ఇదే ప్రక్రియ గుండెకు రక్తాన్ని చేరవేసే ధమనులపై కూడా ప్రభావం చూపి, అవి గట్టిపడేలా చేస్తుంది (Atherosclerosis).

2. ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ (Oxidative Stress):

శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల లోపం వల్ల ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ పెరుగుతుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీసి తెల్ల జుట్టుకు కారణమవ్వడమే కాకుండా, గుండె కణాలను బలహీనపరిచి గుండెపోటు ముప్పును పెంచుతుంది.

3. తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి (Stress):

నేటి ఆధునిక కాలంలో ఒత్తిడి, నిద్రలేమి ఎక్కువగా ఉన్నాయి. విపరీతమైన ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కొరెక్టిసోల్, అడ్రినలిన్ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి జుట్టును తెల్లగా మార్చడంతో పాటు, రక్తపోటును (B.P) పెంచి గుండెపై తీవ్ర ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

4. పోషకాహార లోపం:

శరీరంలో విటమిన్ B-12, విటమిన్-D3, ఐరన్, కాపర్, జింక్ లోపించడం వల్ల చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడుతుంది. ఈ పోషకాల లోపం పరోక్షంగా రక్తహీనతకు, గుండె బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది.

భయపడాలా? వద్దా?

చిన్న వయసులో తెల్ల జుట్టు వచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ గుండెపోటు వస్తుందని అనుకోవడం తప్పుడు అపోహ. జుట్టు తెల్లబడటానికి వంశపారంపర్య కారణాలు (Genetics) కూడా ఉండవచ్చు. కాబట్టి జుట్టు తెల్లబడిందని కంగారు పడాల్సిన పని లేదు. అయితే, దీనిని ఒక హెచ్చరికగా భావించి మన జీవనశైలిని మార్చుకోవడం మంచిది.

గుండెను, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే మార్గాలు:

• మంచి ఆహారం: ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్, తాజా పండ్లు వంటి పోషకాలున్న ఆహారాన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం: ధ్యానం (Meditation), యోగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

• రెగ్యులర్ చెకప్స్: 25 ఏళ్లు దాటిన వారు ఏడాదికి ఒకసారి బీపీ, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఉత్తమం.

గుండెపోటుకు ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. కానీ..

సారాంశం ఏమిటంటే.. తెల్ల జుట్టు అనేది గుండెపోటుకు ప్రత్యక్ష కారణం కాదు. కానీ, అది మీ శరీరంలో ఒత్తిడి లేదా పోషకాల లోపం ఉందని చెప్పే ఒక సూచిక మాత్రమే. కాబట్టి ఆందోళన పడకుండా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటిస్తే గుండెపోటు ముప్పుకు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చు!

Also Read: Salman Khan: నడవలేకపోతున్న సల్మాన్ ఖాన్.. ఈ వీడియో చూడండి