Kidney Health: కిడ్నీలు మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడం, ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడడం, అలాగే రక్తపోటును నియంత్రించడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తాయి. అందుకే కిడ్నీల ఆరోగ్యం ఎంతో ముఖ్యం. అయితే కిడ్నీ సమస్యలు మొదట్లో సులభంగా గుర్తించలేము. లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడంతో సమస్య ముదిరే వరకు తెలియకపోవచ్చు.
ఎందుకు గుర్తించడం కష్టం?
కిడ్నీలు సహజంగానే బలంగా పనిచేసేలా రూపొందించబడ్డాయి. వాటిలో కొంత భాగం దెబ్బతిన్నా, మిగతా భాగం ఆ పనిని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ కారణంగా సమస్య ఉన్నా వెంటనే లక్షణాలు బయటపడవు. క్రమంగా కిడ్నీల పనితీరు తగ్గినా మనకు తెలియకపోవచ్చు. ఈ ‘అడ్జస్ట్మెంట్’ స్వభావం తాత్కాలికంగా ఉపయోగపడినా, దీర్ఘకాలంలో వ్యాధి గుర్తించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాలు
కిడ్నీ సమస్యలు మొదలయ్యే సమయంలో శరీరం కొన్ని చిన్న సంకేతాలు ఇస్తుంది. అయితే వాటిని చాలామంది అలసట, నిద్రలేమి లేదా వయసు కారణంగా వచ్చినవిగా భావిస్తారు.
- పాదాలు, చీలమండలు లేదా కళ్ల చుట్టూ స్వల్ప వాపు
- రాత్రిపూట తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- నురుగు లేదా ముదురు రంగు మూత్రం
- ఆకలి తగ్గడం, అసౌకర్యంగా అనిపించడం
తీవ్రమైన లక్షణాలు
సమస్య పెరిగినప్పుడు లక్షణాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
- కాళ్లు, ముఖంలో ఎక్కువ వాపు
- శరీరంలో ద్రవాలు పేరుకుపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- వికారం, వాంతులు
- ఏకాగ్రత తగ్గడం
- హై బీపీ నియంత్రణలో లేకపోవడం
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
కారణాలు ఏమిటి?
ప్రస్తుత జీవనశైలి కిడ్నీలపై మెల్లగా ప్రభావం చూపుతోంది.
- ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం
- ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అధికంగా తీసుకోవడం
- తగినంత నీరు తాగకపోవడం
- ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం
- డయాబెటిస్, హై బీపీ వంటి వ్యాధులు
ఇవన్నీ కిడ్నీ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ఎలా జాగ్రత్త పడాలి?
కిడ్నీ సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే పెద్ద ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
- రక్తంలో చక్కెర, బీపీ నియంత్రణలో ఉంచాలి
- ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవాలి
- ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించాలి
- తగినంత నీరు తాగాలి
- 30 ఏళ్ల తర్వాత క్రమం తప్పకుండా బ్లడ్, యూరిన్ టెస్టులు చేయించుకోవాలి
- అవసరం లేని పెయిన్ కిల్లర్స్, సప్లిమెంట్లు వాడకుండా ఉండాలి
రక్తంలో క్రియాటినిన్ స్థాయి, మూత్రంలో ప్రోటీన్ పరీక్షల ద్వారా కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రారంభ దశలోనే అంచనా వేయవచ్చు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా కాపాడుకోవచ్చు.
