Mobile Phone: మీరు మొబైల్ తీసుకుని బాత్రూమ్లోకి వెళ్తున్నారా? అలా చేసే వారికి జాగ్రత్త! గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు చెబుతున్నట్లుగా, బాత్రూమ్లో ఫోన్ వాడడం పేగుల ఆరోగ్యానికి హానికరమని నిర్ధారించారు. చాలామంది టాయిలెట్లో కూర్చున్నప్పుడు సోషల్ మీడియా స్క్రోల్ చేయడం, వీడియోలు చూడడం లేదా మెసేజ్లు పంపడం అలవాటుగా చేసుకున్నారు. అయితే, ఇది శరీరానికి మంచిది కాదు.
వైద్యుల ప్రకారం, మొబైల్ చూస్తూ బాత్రూమ్లో ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే మలసిరలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీని ఫలితంగా హేమరాయిడ్స్ (పైల్స్) వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 46 శాతం వరకు పెరుగుతుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వలన మలాశయ భాగంలో రక్తప్రసరణ తగ్గి, వాపు, నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉత్పత్తి అవుతాయి.
ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న సూచనలు ఇలా ఉన్నాయి —
-
బాత్రూమ్లో మొబైల్ వాడకండి, అవసరమైన పని అయ్యాక వెంటనే బయటకు రండి.
-
ఫైబర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి — పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
-
తగినంత నీరు తాగి హైడ్రేటెడ్గా ఉండాలి.
-
వెస్ట్రన్ కమోడ్ ఉపయోగిస్తే, కాళ్లను చిన్న స్టూల్పై ఉంచడం వలన సరైన భంగిమలో కూర్చుని మలవిసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది.
-
చివరగా, ఎప్పుడూ హ్యాండ్వాష్ చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
చిన్న అలవాట్ల మార్పు కూడా పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యల నుండి కాపాడగలదు. కాబట్టి బాత్రూమ్లో ఫోన్ను బయటే వదిలేయండి.
