అంతేకాదు, సూర్యకాంతి మన మానసిక ఆరోగ్యంపైనా మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. ఎండలో కొద్దిసేపు గడిపితే మెదడులో హార్మోన్ల సమతుల్యత మెరుగుపడి, మూడ్ చురుకుగా మారుతుంది. దీని వల్ల ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే శరీర బయోలాజికల్ క్లాక్ సరిగా పనిచేయడానికి కూడా సూర్యకాంతి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా రాత్రి నిద్ర బాగా పడుతుంది, ఉదయం తాజాగా లేవగలుగుతారు.
సూర్యకాంతి వల్ల చర్మంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ విడుదల కావడం మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం. ఇది రక్తనాళాలు విశాలంగా ఉండేలా చేసి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాంతో గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. రోజంతా అలసటగా కాకుండా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు కూడా సూర్యరశ్మి దోహదం చేస్తుంది.
అయితే ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండటం మంచిది కాదు. ఉదయం మృదువైన ఎండలో లేదా సాయంత్రం సమయాల్లో 10–15 నిమిషాలు గడపడం సరిపోతుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ రోజువారీ జీవితంలో సూర్యకాంతిని భాగం చేసుకుంటే శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
