Loss of Appetite: ఆకలేస్తుంది.. కానీ తినాలనిపించడం లేదా? కారణాలివే!

Loss of Appetite: మనలో చాలా మంది కొన్నిసార్లు ఆకలేస్తుంది.. కానీ ఏమీ తినాలనిపించదు. కడుపు ఖాళీగా అనిపించినప్పటికీ.. ఆహారం తినాలనిపించదు. ఇది నిజానికి సాధారణ సమస్యే. దీన్నే వైద్య పరిభాషలో (Loss of Appetite) ఆకలి మందగించడం లేదా లోపభూయిష్ట ఆకలి సంకేతాలుగా పరిగణిస్తారు. మరి ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది? దీని వెనుక ఉన్న ఏదైనా కచ్చితమైన కారణాలున్నాయా..

1. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన (Stress & Anxiety)

మన మానసిక స్థితికి, జీర్ణవ్యవస్థకు నేరుగా సంబంధం ఉంటుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన (Anxiety) లేదా డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు మన శరీరంలో ‘అడ్రినలిన్’, ‘కోర్టిసోల్’ వంటి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇవి శరీరాన్ని ‘Fight or Flight’ మోడ్‌లోకి తీసుకెళ్లి, జీర్ణక్రియ వేగాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా కడుపులో ఆకలి అనిపించినా, ఆహారం పట్ల కోరిక నశిస్తుంది.

2. అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు (Digestive Issues)

కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (Acidity), గ్యాస్ట్రిటిస్, లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది. కడుపు ఖాళీగా ఉన్నందున ఆకలి వేసినప్పటికీ, జీర్ణవ్యవస్థ మందగించడం వల్ల నోట్లోకి ఆహారం తీసుకోగానే వికారం లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

3. నీటి కొరత / డిహైడ్రేషన్ (Dehydration)

చాలామంది దాహాన్ని ఆకలిగా పొరబడుతుంటారు. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు మెదడు ఆకలి సంకేతాలను పంపుతుంది. కానీ, ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నోరు పొడిబారిపోయి, తినే ఆసక్తి తగ్గుతుంది.

4. మందుల వాడకం (Medication Side Effects)

యాంటీబయోటిక్స్, పెయిన్ కిల్లర్స్ లేదా కొన్ని రకాల క్రమం తప్పకుండా వాడే మందుల వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం లేదా వికారం కలుగుతుంది. ఇవి ఆకలిని పెంచే హార్మోన్ల పనితీరును తాత్కాలికంగా దెబ్బతీస్తాయి.

5. నిద్రలేమి (Lack of Sleep)

సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల శరీరంలోని ‘గ్రెలిన్’ (ఆకలిని పెంచే హార్మోన్), ‘లెప్టిన్’ (సంతృప్తినిచ్చే హార్మోన్) ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల సిగ్నల్స్ సరిగ్గా అందక ఆకలి ఉన్నా తినాలనిపించదు.

పరిష్కారాలు (Tips to Improve Appetite):

• చిన్న చిన్న మొత్తాల్లో తినడం: ఒకేసారి ఎక్కువగా కాకుండా, రోజులో 5-6 సార్లు కొద్దికొద్దిగా పోషకాహారం తీసుకోవాలి.

• ద్రవాహారం తీసుకోవడం: సూప్‌లు, పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడదు.

• ప్రశాంత వాతావరణం: తినే సమయంలో ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి.

• తగినంత నీరు తాగాడం: రోజుకి కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

గమనిక: ఈ సమస్య కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండి, శరీర బరువు వేగంగా తగ్గుతుంటే ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

Also Read: Two Loans From Same Bank: ఏడాదిలో ఒకే బ్యాంకు నుంచి రెండు సార్లు లోన్.. సాధ్యమేనా..?