Yawning: ఆవలింతలు (Yawning) అనేది మన శరీరంలో సహజంగా జరిగే ఒక అసంకల్పిత ప్రక్రియ. సాధారణంగా అలసట, నిద్రలేమి లేదా విసుగు వచ్చినప్పుడు ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అలాగే మెదడు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి కూడా ఆవలింతలు సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ ప్రక్రియలో శరీరం ఎక్కువ ఆక్సిజన్ను లోపలికి తీసుకుని, కార్బన్ డయాక్సైడ్ను బయటకు పంపుతుంది.
ఆవలింతలు రావడానికి కొన్ని ముఖ్య కారణాలు ఇవి:
- నిద్రలేమి & అలసట: సరిపడా విశ్రాంతి లేకపోతే మెదడు నెమ్మదిస్తుంది. దీంతో ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తాయి.
- మెదడు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: మెదడు వేడెక్కినప్పుడు దాన్ని చల్లబరచడానికి శరీరం ఆవలింతలను ఉపయోగిస్తుంది.
- విసుగు (Boredom): ఆసక్తి లేని పనులు చేస్తున్నప్పుడు మెదడును చురుకుగా ఉంచడానికి ఆవలింతలు వస్తాయి.
- అంటుకునే స్వభావం: ఎదుటివారు ఆవలిస్తే మనకూ ఆవలింత రావడం సాధారణం. దీనికి మిర్రర్ న్యూరాన్లు కారణమని చెబుతారు.
- ఆరోగ్య సమస్యలు: చాలా తరచుగా, ఎక్కువగా ఆవలింతలు వస్తుంటే అది నిద్రలేమి, హైపోగ్లైసీమియా (రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం) లేదా కొన్ని నాడీ సంబంధిత సమస్యల సూచన కావచ్చు.
గమనిక: మీకు ఎక్కువసేపు, తరచుగా ఆవలింతలు వస్తుంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
