Eye Twitching: కళ్లు అదరడం గురించి చాలా కాలంగా మన సమాజంలో ఎన్నో నమ్మకాలు ఉన్నాయి. కుడి కన్ను అదిరితే శుభం, ఎడమ కన్ను అదిరితే అశుభం అని పెద్దలు చెప్పడం మనం తరచూ వింటుంటాం. అయితే ఈ నమ్మకాల్ని పక్కనపెడితే, వైద్యపరంగా కళ్లు అదరడానికి స్పష్టమైన కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ సమస్యను చిన్నగా తీసుకోకుండా, దాని వెనక ఉన్న నిజమైన కారణాలను తెలుసుకోవడం అవసరం.
వైద్యపరంగా కళ్లు అదరడాన్ని “మయోకిమియా” అని పిలుస్తారు. ఇది కంటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు అనియంత్రితంగా కుదించడం వల్ల వస్తుంది. సాధారణంగా ఇది పెద్ద సమస్య కాకపోయినా, తరచూ వస్తుంటే మాత్రం జాగ్రత్త అవసరం.
కళ్లు అదరడానికి ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి. ఎక్కువగా టెన్షన్లో ఉండటం లేదా సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కంటి కండరాలు అలసిపోతాయి. అలాగే టీ, కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా ఈ సమస్యను పెంచుతుంది.
ఇప్పటి కాలంలో మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు, టీవీలను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల కంటి అలసట పెరుగుతోంది. దీని వల్ల కళ్ళు పొడిబారిపోవడం, కండరాలపై ఒత్తిడి పెరగడం జరుగుతుంది. శరీరంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ B12 వంటి పోషకాలు తక్కువగా ఉన్నా కూడా కళ్లు అదరడం కనిపిస్తుంది.
కొంతమందిలో డ్రై ఐ సమస్య, అలెర్జీలు లేదా కళ్ళు ఎక్కువగా రుద్దడం వల్ల కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది. చాలా అరుదుగా, కళ్లు నిరంతరం అదురుతూ ఉండటం నాడీ సంబంధిత సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. రోజుకు కనీసం 7–8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా, ధ్యానం వంటి పద్ధతులు ఉపయోగపడతాయి. టీ, కాఫీ వంటి కెఫిన్ పదార్థాలను తగ్గించడం మంచిది. ప్రతి కొంతసేపు స్క్రీన్ నుంచి విరామం తీసుకోవాలి.
అలాగే పోషకాహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఆకుకూరలు, పండ్లు, గింజలు వంటి వాటిని ఆహారంలో చేర్చాలి. కళ్ళపై చల్లటి గడ్డ (కోల్డ్ కంప్రెస్) పెట్టడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. కళ్ళు పొడిబారితే, వైద్యుడి సలహాతో కంటి చుక్కలు ఉపయోగించాలి.
మొత్తానికి, కళ్లు అదరడం అనేది సాధారణ సమస్యే అయినప్పటికీ, దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అప్పుడప్పుడు జరిగితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ఇది తరచూ లేదా ఎక్కువకాలం కొనసాగితే మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
