Coffee: ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటుగా మారింది. “బెడ్ కాఫీ”, “బెడ్ టీ” అని చెప్పుకుంటూ రోజును మొదలుపెడతారు. నిద్ర మత్తు పోయి ఎనర్జీ వస్తుందని భావించి ఈ అలవాటు కొనసాగిస్తారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం
టీ, కాఫీలలో ఉండే కెఫిన్, టానిన్లు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. పరగడుపున తాగితే గ్యాస్, ఎసిడిటీ, అజీర్తి, కడుపులో మంట వంటి సమస్యలు రావచ్చు. దీర్ఘకాలంలో ఇవి మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.
మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి
కాఫీలోని కెఫిన్ కిడ్నీలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే టీ లేదా కాఫీ తాగాల్సి వస్తే కనీసం బిస్కెట్లు లేదా డ్రైఫ్రూట్స్ వంటి తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.
గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ అలవాటును మానుకోవడం మంచిది. అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం
ఉదయాన్నే కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. కాఫీలోని ప్యూరిన్స్ విభజన వల్ల ఏర్పడే యూరిక్ యాసిడ్ కీళ్లలో పేరుకుని సమస్యలు కలిగించవచ్చు.
మరి ఏం చేయాలి?
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీకి బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవచ్చు.
- కొబ్బరి నీరు తాగితే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి
- మజ్జిగ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది
- గ్రీన్ టీ లేదా అల్లం టీ మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు
మొత్తంగా చెప్పాలంటే, ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం కన్నా ముందు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం అవసరం.
గమనిక:
ఇవి సాధారణ సమాచారం మాత్రమే. వ్యక్తుల ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఫలితాలు మారవచ్చు. ఏవైనా మార్పులు చేసేముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
