Monsoon: వర్షాకాలం తెచ్చే చల్లదనం మానసిక ఉల్లాసాన్ని ఇచ్చినప్పటికీ, ఈ సీజన్(Monsoon)లో ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అంతే వేగంగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా వర్షపు నీరు, రోడ్లపై ఉండే బురద వల్ల మన కాళ్లు, పాదాలు ఎక్కువగా ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడుతుంటాయి. చాలా మంది వర్షాకాలంలో కాళ్లు పగలడం, వేళ్ల మధ్య కురుపులు రావడం (గజ్జి/తామర లాంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు), గోళ్లు రంగు మారడం వంటి సమస్యలతో తీవ్రంగా ఇబ్బంది పడుతుంటారు. కాస్త నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఈ సమస్యలు మరింత పెద్దవిగా మారే ప్రమాదం ఉంది.
సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు: వర్షపు నీటిలో ఎక్కువసేపు నానడం, తడిచిన సాక్సులు లేదా బూట్లను అలాగే వేసుకోవడం వల్ల పాదాల మధ్య తేమ పేరుకుపోతుంది. ఈ తేమ బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ (శిలీంధ్రాలు) పెరగడానికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. దీనివల్ల వేళ్ల సందుల్లో దురద, మంట, చర్మం ఊడిపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు – నివారణోపాయాలు:
-
పాదాలను పొడిగా ఉంచుకోవడం: వర్షంలో తడిసి ఇంటికి రాగానే కాళ్లను యాంటీసెప్టిక్ సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. ఆ తర్వాత పొడి టవల్తో వేళ్ల సందులతో సహా పాదాలన్నింటినీ తుడుచుకోవాలి. పాదాలపై తేమ లేకుండా చూసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
-
సరైన పాదరక్షల ఎంపిక: వర్షాకాలంలో లెదర్ (తోలు) లేదా కాన్వాస్ బూట్లకు దూరంగా ఉండాలి. నీరు త్వరగా ఆరిపోయే ప్లాస్టిక్, రబ్బర్ లేదా ఓపెన్ శాండల్స్ ఉపయోగించడం మంచిది.
-
యాంటీ-ఫంగల్ పౌడర్: కాళ్లు త్వరగా చెడిపోయే తత్వం ఉన్నవారు, రోజూ ఆఫీసులకు వెళ్లేవారు పాదాలకు, వేళ్ల మధ్య యాంటీ-ఫంగల్ పౌడర్ రాసుకోవాలి. ఇది తేమను పీల్చుకుని ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా కాపాడుతుంది.
-
సాక్సుల మార్పిడి: ఒకవేళ ఆఫీసులోనో, బయటనో సాక్సులు తడిస్తే వాటిని వెంటనే మార్చేయాలి. రోజూ ఉతికిన శుభ్రమైన కాటన్ సాక్సులను మాత్రమే వాడాలి.
-
గోళ్ల సంరక్షణ: వర్షాకాలంలో గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించుకోవడం మంచిది. గోళ్ల సందుల్లో మురికి చేరితే ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా వ్యాపిస్తాయి.
సహజ చిట్కాలు: గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు, నిమ్మరసం లేదా వేపనూనె వేసి కొద్దిసేపు కాళ్లను అందులో ఉంచాలి. ఇది సహజ యాంటీసెప్టిక్గా పనిచేసి బ్యాక్టీరియాను నశింపజేస్తుంది.
ముగింపు: వర్షాకాలంలో ముఖ సౌందర్యానికి ఇచ్చే ప్రాధాన్యత పాదాల సంరక్షణకు కూడా ఇవ్వాలి. చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా కాళ్లు చెడిపోకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఒకవేళ ఇన్ఫెక్షన్ తీవ్రంగా ఉండి, తగ్గకపోతే సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా చర్మ నిపుణులను (Dermatologist) సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Also Read: Transgender Harassment: ట్రైన్లో డబ్బులు ఇవ్వనందుకు ఘోరంగా కొట్టిన హిజ్రాలు (వీడియో)
