Weghted Blanket : శీతాకాలం ప్రారంభమైంది. కాబట్టి ప్రతి ఇంట్లో దుప్పట్లు తీస్తారు. కాలక్రమేణా, దుప్పట్లు కూడా మారిపోయాయి. పాత కాలంలో ప్రజలు పత్తితో తయారు చేసిన మెత్తని బొంతలను ఉపయోగించేవారు, ఇప్పుడు ప్రజలు తేలికపాటి దుప్పట్లను ఎంచుకుంటున్నారు. కానీ ఈ భారీ మెత్తని బొంతలు వాటి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? వాటిపై ప్రత్యేక పరిశోధనలు జరగనప్పటికీ, బరువైన దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల ప్రజలు ప్రశాంతంగా ఉంటారని, ఆందోళనను తగ్గించి మంచి నిద్రను పొందవచ్చని వైద్యులు, శాస్త్రవేత్తలు విశ్వసిస్తున్నారు. నిద్ర రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి, ఈ రోజుల్లో ఇటువంటి దుప్పట్లు రూపొందించారు. ఈ దుప్పట్లలో బరువు పెరగడానికి ప్లాస్టిక్ బాల్స్ లేదా మార్బుల్స్ తరచుగా నింపబడి ఉంటాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువున్న దుప్పటి అంటే ఏమిటి?
గురుత్వాకర్షణ దుప్పట్లు అని కూడా పిలువబడే బరువున్న దుప్పట్లు సాధారణంగా చికిత్స సెషన్లలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అయితే ఒక వ్యక్తికి అవి ఎందుకు అవసరమో ఎప్పుడూ వివరించలేదు. అయితే, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా బరువున్న దుప్పట్లు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. అయినప్పటికీ, థెరపిస్ట్లు చాలా కాలంగా వారి రోగులకు వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది కాకుండా, ఇది హగ్గింగ్ మెషీన్తో పోల్చారు. ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై తేలికపాటి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
బరువున్న దుప్పటిని ఉపయోగించడం వల్ల..
వెయిటెడ్ బ్లాంకెట్స్ అంటే 2 కిలోల నుండి 13 కిలోల మధ్య బరువుండే బరువైన దుప్పట్లు. సాధారణంగా మీ శరీర బరువులో 10% బరువున్న దుప్పటిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ప్లాస్టిక్ గుళికలు లేదా గోళీలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇవి బరువును జోడించడానికి దుప్పటిలో నింపబడతాయి. దుప్పటిలోని అదనపు బరువు వల్ల ఏర్పడే ఒత్తిడి వినియోగదారునికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బరువున్న దుప్పటి ప్రయోజనాలు
ఈ బరువున్న దుప్పట్లు ఆందోళన, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. చాలా మంది వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి ఇదే కారణం. దుప్పటి వల్ల కలిగే లోతైన ఒత్తిడి మన హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డీప్ ప్రెజర్ థెరపీ ఆక్సిటోసిన్, సెరోటోనిన్లను విడుదల చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇవి మన మెదడు ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన రసాయనాలు, ఇవి మనకు మంచి అనుభూతిని, విశ్రాంతిని కలిగిస్తాయి.
ఆటిస్టిక్ రోగులకు..
పెద్దలు, పిల్లలలో ఆటిజం ప్రతికూల లక్షణాలను తగ్గించడానికి బరువున్న దుప్పట్లు ఉపయోగించబడతాయి. ఆటిజంతో బాధపడుతున్నారంటే మీకు నిద్ర సమస్యలు ఉన్నాయని కూడా అర్థం చేసుకోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, లోతైన పీడన చికిత్సతో బరువున్న దుప్పట్లు ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి. నిద్ర హార్మోన్ మెలటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో కూడా ఈ దుప్పటి సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, ADHD ఉన్న పిల్లలు లేదా పెద్దలకు విశ్రాంతి లేకపోవడం, ఫోకస్ చేయడంలో సహాయపడే హఠాత్తు ప్రవర్తనలతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడటానికి బరువున్న దుప్పట్లను ఉపయోగించవచ్చు. పాఠశాలలు ADHD ఉన్న పిల్లలతో ముందు వాటిని ఉపయోగించాయి.
నిద్రలేమి సమస్యలో మెరుగుదల
ఇది కాకుండా, నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్న రోగులకు బరువున్న దుప్పట్లు కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు నిద్రపోవడానికి లేదా నిద్రపోవడానికి చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, బరువున్న దుప్పట్లను ఉపయోగించడం వల్ల వారిలో సౌకర్యం, భద్రత అనుభూతిని సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వారికి నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
