Erectile Dysfunction : అంగస్తంభన (ED) అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషులను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది తరచుగా వారి జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే భావోద్వేగ, మానసిక క్షోభకు దారితీస్తుంది. తరచుగా వృద్ధాప్యంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ED కూడా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల హెచ్చరిక సంకేతంగా పరిగణించబడుతుంది. ED మొత్తం ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించడం నివారణ, సమర్థవంతమైన నిర్వహణ రెండింటికీ కీలకం. మీరు తెలుసుకోవలసిన ఐదు ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి
హైదరాబాద్‌లోని ఆసియన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ అండ్ యూరాలజీకి చెందిన కన్సల్టెంట్ యూరాలజిస్ట్ & ఆండ్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ భవతేజ్ ఎంగంటితో మాట్లాడగా, అంగస్తంభనకు ప్రధాన కారణాలలో కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి ఒకటని చెప్పారు. పురుషాంగంలోని రక్త నాళాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే చిన్నవిగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల సంకుచితం) వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే నష్టానికి అవి సున్నితంగా ఉంటాయి. పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల అంగస్తంభనను సాధించడంలో లేదా నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ED ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ముఖ్యమైన దశలు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
అంగస్తంభన సమస్యకు మధుమేహం ఒక ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం. అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు అంగస్తంభనను నియంత్రించే వాటితో సహా రక్త నాళాలు, నరాలను దెబ్బతీస్తాయి. మధుమేహం ఉన్న పురుషులు చిన్న వయస్సులోనే ED అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సరైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం, బ్లడ్ షుగర్ మానిటరింగ్, మందులు పాటించడం ద్వారా సమర్థవంతమైన మధుమేహ నిర్వహణ ED ఆగమనాన్ని నివారించడంలో లేదా ఆలస్యం చేయడంలో కీలకం. మధుమేహం ప్రారంభ జోక్యం, నియంత్రణ గణనీయంగా లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
హార్మోన్లు
హార్మోన్లు, ముఖ్యంగా టెస్టోస్టెరాన్, లైంగిక పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు లిబిడోను తగ్గించడం ద్వారా అంగస్తంభనను సాధించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా EDకి దోహదం చేస్తాయి. వయస్సు, ఊబకాయం లాంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడవచ్చు. హార్మోన్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, ఏదైనా ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలను పరిష్కరించడానికి రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు అంగస్తంభనను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
జీవనశైలి ఎంపికలు
ధూమపానం, అధిక మద్యపానం, నిశ్చల జీవనశైలి వంటి జీవనశైలి కారకాలు అంగస్తంభన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ధూమపానం రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, అయితే అధిక ఆల్కహాల్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. లైంగిక పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం నియంత్రించడం, సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం, సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ED ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అవలంబించడం లైంగిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం దీర్ఘాయువు, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి నిర్వహణ
ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశతో సహా మానసిక కారకాలు అంగస్తంభనలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయి. పనితీరు ఆందోళనకు దారితీస్తాయి మరియు ఉద్రేకానికి కారణమయ్యే నాడీ మార్గాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. రెగ్యులర్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, థెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్ ద్వారా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, సంబంధాల సమస్యలను పరిష్కరించడం ED మానసిక భాగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
