Liver Healthy Foods: మీ కాలేయం శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. ఇది జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ, నిర్విషీకరణలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక జనాభా హెపటైటిస్, ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి మరియు లివర్ సిర్రోసిస్ వంటి కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారిలో, కాలేయంలో కొవ్వులు పేరుకుపోతాయి. ఇది కాలేయ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక మొత్తంలో నూనె, చక్కెర, కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని నివారించడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో చెక్ ఉంచడం మరియు కాలేయానికి ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని సరైన సమయంలో గుర్తించకపోతే, అది ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది. కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని నిర్వహించడానికి మీరు తాగగల కొన్ని కూరగాయల రసాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పాలకూర రసం
పాలకూర రసం కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆకుకూర రసము కాలేయ కణాలకు చేరి కొవ్వు, టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. పాలకూర రసం కాలేయానికి నిర్విషీకరణ ఏజెంట్గా పనిచేస్తుంది. ఈ రసం మలబద్ధకం, పేగు సమస్యలతో సహాయపడుతుంది కాబట్టి కడుపుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
నిమ్మరసం
నిమ్మరసం కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, దాని పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ రెండూ ఆరోగ్యకరమైన కాలేయానికి ముఖ్యమైనవి. నిమ్మరసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్ రసం
క్యారెట్లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ కాలేయ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే ఇది కాలేయం దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. క్యారెట్ రసం జీర్ణక్రియ, నిర్విషీకరణలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బీట్రూట్ రసం
బీట్రూట్ రసం కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి గొప్ప మార్గం. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి టాక్సిన్స్ను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యానికి బీట్రూట్ రసాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
