Sleeping without Pillow : రాత్రిపూట దిండును తలకింద పెట్టుకుని నిద్రపోవడం సర్వసాధారణం. చాలా మంది కూడా తమ సౌకర్యాన్ని బట్టి దిండును పెట్టుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. కొంతమందికి పెద్ద, మృదువైన దిండ్లు ఇష్టం. చాలా మంది సన్నని దిండులతో నిద్రపోతారు. ఇందులో సాధారణంగా వారి స్వంత ఎంపిక ఉంటుంది. అయితే, దిండ్లు విషయంలో ప్రజల్లో చాలా అపోహలు ఉన్నాయి. దిండుతో నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని కొందరు నమ్ముతారు. అందుకే దిండు లేకుండా నిద్రపోతారు. అయితే కొందరు మాత్రం అందుకు విరుద్ధంగా ఆలోచిస్తారు. దీనికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
హెల్త్‌లైన్ నివేదిక ప్రకారం , దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం కొంతమందికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కంటినిండా నిద్రపోయే వారికి దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. అమెరికా యూనివర్సిటీ ఆఫ్ రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీని వల్ల మీ వెన్నెముక అసహజంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో మీ బరువు చాలా భాగం శరీరం మధ్య భాగంలో ఉంటుంది. ఇది మీ వెనుక, మెడపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు దిండు లేకుండా నిద్రపోతే, మీ తల నిటారుగా ఉంటుంది. దీని వల్ల మెడపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం అందరికీ ప్రయోజనకరం కాదు. మీరు మీ వెనుక లేదా వీపు వైపు పడుకుంటే, దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని ఉండవచ్చు. మీ వెన్నెముకను తటస్థంగా ఉంచడానికి మీరు ఒక దిండును ఉపయోగించాలి. మెడ నొప్పి లేదా మరేదైనా సమస్య ఉన్నవారు దిండును ఉపయోగించాలి. దిండు మెడకు మద్దతు ఇస్తుంది. నిద్రపోతున్నప్పుడు సరైన స్థితిలో ఉంచుతుంది. సైడ్ స్లీపర్లకు, దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం వల్ల భుజాలు, మెడపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది, ఇది నిద్రను పాడు చేస్తుంది.
దిండు వాడాలా వద్దా?
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సరైన దిండును ఉపయోగించడం వెన్నెముకకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మందికి దిండును ఉపయోగించే అలవాటు ఉండదు. మీకు దిండు లేకుండా సుఖంగా ఉంటే, ఎటువంటి సమస్య ఎదురుకాకపోతే, దిండును ఉపయోగించాలా వద్దా అనేది వారి ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా మంది దిండు లేకుండా నిద్రపోలేరు. అలాంటి సందర్భాలలో వారు దిండును ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీనికి సంబంధించిన ఏదైనా సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
