Fungal Infections : ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సర్వసాధారణం, చర్మం, గోర్లు మరియు తల చర్మంతో సహా శరీరంలోని వివిధ భాగాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ అంటువ్యాధులు సాధారణంగా ప్రాణాంతకమైనవి కానప్పటికీ, సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే అవి అసౌకర్యంగా, అసహ్యంగా, నిరంతరంగా ఉంటాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి, మీ చర్మం, గోళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచండి
శిలీంధ్రాలు వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి. అందువల్ల, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మంచి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. తేలికపాటి సబ్బు, నీటితో మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. ముఖ్యంగా చెమట పట్టిన తర్వాత. పాదాలు, గజ్జలు, అండర్ ఆర్మ్స్ వంటి తేమ పేరుకుపోయే ప్రాంతాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతూ, మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టండి.
బ్రీతబుల్ దుస్తులు ధరించండి
మేము రూబీ హాల్ క్లినిక్‌లోని డాక్టర్ అవినాష్ జాదవ్ చర్మవ్యాధి నిపుణులతో మాట్లాడినప్పుడు, పత్తి వంటి సహజ ఫైబర్‌లతో తయారు చేసిన వదులుగా ఉండే, శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన దుస్తులను ఎంచుకోవాలని చెప్పారు. ఇది మీ చర్మం ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, తేమను పెంచే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పాదరక్షల విషయానికి వస్తే, గాలి ప్రసరణను అనుమతించే షూలను ఎంచుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒకే జంటను ధరించకుండా ఉండండి. తేమను తగ్గించే సాక్స్ కూడా మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
గోళ్ల పరిశుభ్రత పాటించండి
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా గోళ్ళను, ముఖ్యంగా గోళ్ళను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీన్ని నివారించడానికి, మీ గోళ్లను కత్తిరించి శుభ్రంగా ఉంచండి. క్యూటికల్స్‌ను కత్తిరించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది శిలీంధ్రాలకు ప్రవేశ బిందువును సృష్టించగలదు. మీరు తరచుగా నెయిల్ సెలూన్‌లకు వెళితే, క్రాస్-కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి వారు కఠినమైన పరిశుభ్రత పద్ధతులను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం మానుకోండి
స్విమ్మింగ్ పూల్స్, లాకర్ రూమ్‌లు, షవర్లు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలు శిలీంధ్రాలకు సంతానోత్పత్తి కేంద్రాలు. కలుషితమైన ఉపరితలాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి రాకుండా మీ పాదాలను రక్షించడానికి ఈ పరిసరాలలో ఎల్లప్పుడూ ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ లేదా షవర్ షూలను ధరించండి.
వ్యక్తిగత అంశాలను షేర్ చేయవద్దు
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రత్యక్ష పరిచయం ద్వారా లేదా వ్యక్తిగత వస్తువులను పంచుకోవడం ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి. తువ్వాలు, సాక్స్‌లు, బూట్లు లేదా నెయిల్ క్లిప్పర్‌లను ఇతరులతో పంచుకోవడం మానుకోండి. మీ వ్యక్తిగత సంరక్షణ వస్తువులను ఉపయోగించండి. అవి శుభ్రంగా, పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుకోండి
బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది ఫంగల్ వాటితో సహా ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా మీ శరీరం మొదటి రక్షణ. విటమిన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, తగినంత నిద్ర పొందండి. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరైన పనితీరును ఉంచడానికి ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.
యాంటీ ఫంగల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
మీరు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, యాంటీ ఫంగల్ పౌడర్లు లేదా స్ప్రేలను ఉపయోగించడం గురించి ఆలోచించండి. ముఖ్యంగా పాదాలు లేదా గజ్జలు వంటి ప్రాంతాల్లో. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడం ద్వారా శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. శిలీంధ్రాల బీజాంశం కోసం ఆదరించని వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు.
ఇన్ఫెక్షన్లకు వెంటనే చికిత్స చేయండి
చర్మం లేదా గోళ్లలో ఎరుపు, దురద లేదా అసాధారణ మార్పులు వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌లు, లేపనాలు లేదా నోటి మందులు తేలికపాటి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మరింత తీవ్రమైన లేదా నిరంతర అంటువ్యాధుల కోసం, తగిన చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి
మధుమేహం, ఊబకాయం లేదా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటి కొన్ని జీవనశైలి కారకాలు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా ఈ పరిస్థితులను నిర్వహించడం మీ గ్రహణశీలతను తగ్గిస్తుంది. మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు పునరావృతమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లకు దోహదపడే ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడంలో, పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.
సమాచారంతో ఉండండి
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు సంబంధించిన కారణాలు, లక్షణాలు, ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం వాటిని నివారించడంలో కీలకం. అథ్లెట్స్ ఫుట్, రింగ్‌వార్మ్, ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి వివిధ రకాల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల గురించి మీకు మీరే అవగాహన చేసుకోండి. వాటిని నివారించడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోండి.
