High Cholesterol : ఈ రోజుల్లో గుండెపోటు కేసులు చాలా పెరిగాయని మీరు వినే ఉంటారు. గత 10 ఏళ్లలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండెపోటు రోగుల సంఖ్య పెరిగిందని పలువురు పరిశోధకులు కూడా దీని గురించి వెల్లడించారు. కరోనా తర్వాత, చాలా యువకులకు గుండెపోటు వస్తున్నట్టు కూడా చాలా కేసులు తెరపైకి వచ్చాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం మన చెడు జీవనశైలి. ఇది మన శరీరంపై క్రమంగా ప్రభావం చూపుతుంది.
ఒకరోజు అనారోగ్యకరమైనది తినడం వల్ల గుండెపోటు వస్తుందని కాదు. మనం అనుసరించే జీవనశైలి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి బదులుగా అనారోగ్యానికి గురిచేస్తోంది. జీవనశైలి వల్ల మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, రక్త నాళాలు నిరోధించబడటం ప్రారంభమవుతాయి. శరీర భాగాలకు రక్తం, ఆక్సిజన్ సరిగ్గా లభించవు. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఫిర్యాదు ఉంటే, దీని కోసం కరివేపాకు రసాన్ని ఉపయోగించండి. కావాలంటే కరివేపాకు నీళ్లు కూడా తాగొచ్చు. ఈ రోజు మనం కరివేపాకు నీరు, దాని ప్రయోజనాల గురించి, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో ఈ నీరు మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కరివేపాకు మేలు చేస్తుంది
కరివేపాకు నీరు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చాలా ఎక్కువ. దీని వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా కరివేపాకు నీటిని తాగడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. కరివేపాకు నీరు తాగడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది. కరివేపాకు శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికిని శుభ్రపరచడం ద్వారా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు రోజూ కరివేపాకు రసం లేదా నీరు త్రాగితే, శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకు నీరు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కరివేపాకు నీరు ఎలా తయారు చేయాలి?
మీరు 1 గ్లాసు నీటిలో సుమారు 8-10 కరివేపాకులను వేయాలి. కరివేపాకులను నీళ్లలో వేసే ముందు వాటిని బాగా కడగాలి. ఇప్పుడు కరివేపాకుతో నీటిని గ్యాస్‌పై బాగా మరిగించాలి. ఈ నీటిని ఫిల్టర్ చేసి తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు నీటిని తాగడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. దీనితో పాటు, శరీరానికి అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.
