Banana : మలబద్ధకం రోగులు మల విసర్జనకు చాలా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కూడా మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు మీ ఆహారంలో అరటిపండ్లను చేర్చుకోవాలి. అరటిపండులో ఫైబర్, విటమిన్లు A, B6, C, D పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు, అరటిపండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అరటిపండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మలబద్ధకం కాకుండా అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు. కానీ, మీరు దీన్ని సరికాని సమయంలో తింటే, మీరు అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యల బారిన పడవచ్చు. కాబట్టి, అరటిపండు తినడంలో ఎంత మేలు చేస్తుందో, దానిని తినడానికి సరైన సమయం ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
ఈ వ్యాధులలో అరటిపండు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం:
మలబద్ధకం : వాత దోషం తీవ్రతరం కావడం వల్ల మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి కారణాల వల్ల కూడా ఇది రావచ్చు. మలబద్దకాన్ని నియంత్రించడంలో అరటిపండు మేలు చేస్తుంది. అరటి మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. దాని వాత బ్యాలెన్సింగ్ స్వభావం కారణంగా మలబద్ధకాన్ని నియంత్రిస్తుంది. అరటిపండును తేనెతో కలిపి తింటే మలబద్ధకం పోతుంది.
అతిసారం : మీరు డయేరియాతో బాధపడుతున్నట్టయితే మీ ఆహారంలో అరటిపండ్లను చేర్చుకోండి. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి పోషకాలు ఎక్కువగా అందుతాయి.
UTI ఇన్ఫెక్షన్: మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట, నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు UTI ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లో అరటిపండు మేలు చేస్తుంది. అరటి కాండం రసం దాని శీతలీకరణ గుణాల వల్ల మంటను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి : సరైన నిద్ర లేకపోవడం, అధిక ఒత్తిడి మొదలైనవి బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తికి ప్రధాన కారణాలు. అటువంటి పరిస్థితిలో, అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్ర సమస్యలు, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి రోజుకు 1-2 అరటిపండ్లు తినండి.
అరటిపండు తినడానికి సరైన సమయం ఏది?
చాలా మంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండ్లు తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల షుగర్ లెవెల్ వేగంగా పెరుగుతుంది. ఆయుర్వేద దృక్కోణంలో కూడా, అరటిపండును ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది భారీ పండు, అది జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. దీని వల్ల అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే, అజీర్ణం, దగ్గు లేదా ఆస్తమా విషయంలో మీరు రాత్రిపూట అరటిపండు తినడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది కఫ దోషాన్ని పెంచుతుంది. అయితే, మీరు తేలికపాటి భోజనం తర్వాత లేదా మధ్యాహ్నం సమయంలో దీన్ని తినాలి.
