Bad Cholesterol : టర్, చనా వంటి పప్పులు భారతీయ గృహాలలో సమృద్ధిగా వినియోగిస్తారు. అవి లేకుండా ఆహారం అసంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే పచ్చి మూంగ్ పప్పు పచ్చడి కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఈ పప్పు అన్ని పప్పులలో అత్యంత పోషకమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. మూంగ్ పప్పు తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. కాబట్టి పచ్చి వెన్నెల పప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం.
ఆకుపచ్చ పెసర పప్పు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గడం: మూంగ్ పప్పులో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల మీకు ఆకలి అనిపించదు, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, క్రమం తప్పకుండా తినండి. పప్పుతో పాటు, మీరు సలాడ్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. పచ్చి పప్పును రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం మొలకెత్తిన గింజలను ఉడకబెట్టి, అందులో తరిగిన ఉల్లిపాయ, టమోటా, దోసకాయ, పచ్చిమిర్చి, నిమ్మరసం, చిటికెడు ఉప్పు వేయండి.
అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: మూంగ్ పప్పులో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తంలో మెగ్నీషియం స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. మెగ్నీషియం రక్త నాళాలను సులభతరం చేస్తుంది, ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్: గ్రీన్ మూంగ్ పప్పు కొలెస్ట్రాల్, లిపిడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గ్రీన్ మూంగ్ పప్పులో ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఒక గిన్నె మూంగ్ పప్పు (సుమారు 130 గ్రాములు) LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 5% తగ్గించగలదు. ఇది మంటను తగ్గించడమే కాకుండా ఫలకం నిక్షేపణను నివారించడం ద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో గ్రీన్ మూంగ్ పప్పు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న మూంగ్ పప్పు శరీరం సహజ రక్షణ యంత్రాంగానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ యాంటీమైక్రోబయల్, ఇవి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: గ్రీన్ మూంగ్ పప్పు చర్మానికి మెరుపు, ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. మూంగ్ పప్పును స్క్రబ్గా ఉపయోగించడం కూడా మంచి ఎంపిక. ఇంట్లో మూంగ్ పప్పును ఉపయోగించి ఎక్స్ఫోలియేటింగ్ ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేయడం చాలా సులభం.
