Piles : తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పెరుగుతుంది. చలికాలంలో వేడి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్తి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. చాలా సార్లు, గంటల తరబడి కుండి మీద కూర్చున్నప్పటికీ, కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం కాదు. మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్య ఉంటే. మీరు మలబద్ధకం లేదా పైల్స్ రోగి అయితే, ఖచ్చితంగా ఈ పండును ఆహారంలో చేర్చుకోండి. రోజుకి ఒకసారి తింటే పొట్ట పూర్తిగా క్లీన్ అవుతుంది. ఈ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందాలంటే ఏ పండు తినాలో తెలుసుకోండి.
దీర్ఘకాలిక మలబద్దకాన్ని కూడా నయం చేసే శక్తి ఈ పండుకు ఉంది. శీతాకాలంలో లభించే ఆకుపచ్చ, లేత పసుపు జామపండ్లు మలబద్ధకం, పైల్స్కు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఉదయాన్నే జామపండు తింటే నిమిషాల్లో పొట్ట క్లియర్ అవుతుంది. జామ కడుపు, జీర్ణక్రియకు చాలా మంచి పండుగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 1 జామపండు తింటే, మలబద్ధకం సమస్య ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే జామ, పైల్స్కు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది.
మలబద్దకానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు ఏది?
రోజులో ఎప్పుడైనా పండిన జామపండు తినండి. జామపండుకు కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు వేసుకుని కూడా తినవచ్చు. ఇది జామపండు రుచిని బాగా పెంచుతుంది. జామను జీర్ణశక్తిగా పరిగణిస్తారు. కాబట్టి కడుపు శుభ్రంగా లేనివారు జామపండు తినాలి. కాస్త పండిన జామపండు తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.
జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
యాపిల్ కంటే జామపండులో ఎక్కువ గుణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు. శీతాకాలంలో జామ అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది. జామపండులో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఐరన్ లోపం ఉన్నట్లయితే జామపండు తినాలి. జామకాయలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ ఉన్నాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల జామ బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా జామ చాలా ప్రయోజనకరమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది.
