Dry Fruit : డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో పాటు కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని నీరు కూడా ఆరోగ్యానికి వరమని నిరూపించవచ్చు. ఎండుద్రాక్షలాంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ నీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఉండే అన్ని మూలకాలు కూడా మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని చాలా వరకు సులభతరం చేస్తాయి. మీరు ఈ డ్రై ఫ్రూట్ వాటర్‌ను సరైన పద్ధతిలో మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే, అది మీ ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.
రైసిన్ వాటర్ తాగడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎండుద్రాక్ష నీటిని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. దీని కోసం, మీరు రాత్రిపూట ఒక గిన్నెలో నీటిని నింపి, కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను ఈ నీటిలో నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ డ్రై ఫ్రూట్ వాటర్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించండి. కేవలం ఒక నెల పాటు ఈ నియమాన్ని అనుసరించండి, సానుకూల ప్రభావాన్ని మీరే చూడండి.
రైసిన్ వాటర్ ప్రయోజనాలు:
ఊబకాయాన్ని వదిలించుకోవడానికి లేదా పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించడానికి, ఈ డ్రై ఫ్రూట్ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం ద్వారా, మీరు మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. పొట్టకు సంబంధించిన అన్ని సమస్యల నుండి బయటపడేందుకు ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం మంచిది. ఇది కాకుండా, ఉదయాన్నే ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల మీ ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష నీరు కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు.
ఎండుద్రాక్షలో లభించే పోషకాలు:
ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష నీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని గొప్పగా మెరుగుపరుస్తుంది.
