Fig water : డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. జీడిపప్పు, బాదం, వాల్నట్, ఎండుద్రాక్ష వంటి వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎవరికీ దాగవు. అయితే ఇవి కాకుండా మరో డ్రై ఫ్రూట్ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అవును, మేము అత్తి పండ్ల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. అత్తి పండ్లను పండుగా, డ్రై ఫ్రూట్గా తీసుకుంటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలలో అత్తిపండ్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అత్తి పండ్లను మాత్రమే కాకుండా, దాని నీటిని తాగడం వల్ల కూడా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఏయే వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో అంజీర నీటిని చేర్చుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అంజీర్ నీటిని తాగడం వలన ఈ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది:
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: అంజీర్ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది రక్తపోటు స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: అంజీర్ నీటిలో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే అత్తి పండ్లను ఎముకలకు అద్భుతమైన టానిక్. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది, కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చక్కెరను నియంత్రించండి: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు స్వీట్లు తినడం నిషేధం. అయితే వారు పరిమిత పరిమాణంలో అత్తి పండ్లను లేదా నీటిని తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తంలోని చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
మలబద్ధకంలో మేలు చేస్తుంది: అత్తి పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. నానబెట్టిన అత్తి పండ్లను, వాటి నీటిని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ప్రేగు కదలికలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థాలు సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తాయి.
రక్తహీనత నయమవుతుంది: అంజీర్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల పేగు మంట నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది రక్తహీనతను కూడా నయం చేస్తుంది, ఊపిరితిత్తులను బలపరుస్తుంది.
అత్తి పండ్లను ఎప్పుడు, ఎలా తినాలి?
2 నుండి 3 అత్తి పండ్లను ముక్కలుగా చేసి నీటిలో నానబెట్టండి. ఆ నీటిని ఉదయాన్నే మరిగించి సగానికి తగ్గించి తాగాలి. తాగిన తర్వాత మిగిలిన అంజీర పండ్లను నమిలి తినాలి. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజుకు రెండు లేదా మూడు అత్తి పండ్లను తీసుకోవాలి.