Food: మీకు నచ్చిన ఫుడ్ కనిపిస్తే అదుపు తప్పి తింటారా? ఇలా చేయడం చాలా మందికి అలవాటే. ఫుడ్ విషయంలో కాంప్రమైజ్ అవ్వరు. నచ్చిన టిఫిన్ అయినా, నాన్వెజ్ కూర అయినా — ఆకలితో సంబంధం లేకుండా పరిమితిని మించి తినేస్తారు. “ఇప్పుడే తిన్నా పర్లేదు, ఇవాళ మాత్రమే కదా” అంటూ మనసును నమ్మించుకుంటారు. కానీ ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి హానికరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరానికి అవసరమైనంత ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగం. మితంగా తింటే శరీరం సరిగా జీర్ణం చేసుకుంటుంది, శక్తి సమతౌల్యం ఉంటుంది. కానీ అతిగా తింటే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది, అలసట, గ్యాస్, ఒబెసిటీ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీర్ఘకాలంలో హృద్రోగాలు, షుగర్, బీపీ వంటి వ్యాధులకు దారి తీసే ప్రమాదమూ ఉంది.
“ఆహారం మితంగా తింటేనే ఆరోగ్యం… అతిగా తింటే ఆయుష్షు తగ్గుతుంది” అన్న మాట వాస్తవం. కాబట్టి, మనకు నచ్చిన వంటకం కనిపించినా కూడా, తిన్న పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
ప్రతి భోజనం — అది బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్ లేదా డిన్నర్ — సమతుల్యంగా, నియంత్రణతో ఉండాలి. పళ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు కలిపిన ఆహారం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.
ఇవాళ ప్రపంచ ఆహార దినోత్సవం సందర్భంగా, మనం తినే ఆహారంపై అవగాహన పెంచుకుందాం. రుచికోసం కాదు, ఆరోగ్యానికోసం తినడం నేర్చుకుందాం. ఎందుకంటే సరిగా తినడమే నిజమైన సుఖ జీవన రహస్యం.
Also Read: VIRAL: దేవుడిలా వచ్చి కాపాడాడు!
Food: నచ్చిన ఫుడ్ ఇష్టమొచ్చినట్లు తినేస్తున్నారా?
