Motherhood : ఈ రోజుల్లో, ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న అనేక మంది మహిళలు పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ (PCOS) బారిన పడుతున్నారు. ఇది హార్మోన్ల పరిస్థితిగా వర్ణిస్తారు. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన సంభవిస్తుంది. ఇది మహిళల్లో సంక్లిష్టమైన అండోత్సర్గము ప్రక్రియను సృష్టిస్తుంది.
PCOS లక్షణాలు ఏమిటి?
పీరియడ్స్ సక్రమంగా లేకపోవటం, ముఖం, శరీరంపై అధిక వెంట్రుకలు, మొటిమలు, జుట్టు రాలడం, బరువు పెరగడం, అధిక రుతుక్రమం, ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకత, చర్మం నల్లబడటం, గర్భం దాల్చకపోవడం, మెడ ప్రాంతం లేదా చంక చర్మం ట్యాగ్‌లు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
పూణేలోని అంకురా హాస్పిటల్ ఫర్ ఉమెన్ అండ్ చైల్డ్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ అబ్‌స్టెట్రిషియన్ & గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ మధులికా సింగ్ మాట్లాడినప్పుడు, పీసీఒఎస్ ఉన్న మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి, వారి మాతృత్వ కలను నెరవేర్చుకోవడానికి పంచుకున్న కొన్ని ముఖ్య చిట్కాలను పంచుకున్నారు:
బరువు తగ్గడం: స్త్రీకి అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు, అది అండోత్సర్గము ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడం, తిరిగి ఆకారంలోకి రావడం మీ ఋతు చక్రం, సంతానోత్పత్తి స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ: ఇది మీ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
సమతుల్య ఆహారం: తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు,, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. జంక్, స్పైసీ, ఆయిల్, క్యాన్డ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
మీ సైకిల్‌ని ట్రాక్ చేయండి: మీ సైకిల్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి యాప్‌ని ఉపయోగించండి. ఇది ప్రెగ్నెన్సీకి గ్యారెంటీ కాదు కానీ గర్భం దాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.
డ్రగ్స్: క్లోమిడ్ లేదా మెట్‌ఫార్మిన్ అని కూడా పిలువబడే క్లోమిఫేన్‌తో అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించడానికి ప్రాథమిక వైద్యుడు కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. మీ వైద్యుడు సూచించిన అన్ని మందులను మీరు తీసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.
విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లు: విటమిన్ డి, ఫోలేట్, జింక్, ఐరన్ వంటి సప్లిమెంట్లు హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇవి మరింత అండోత్సర్గములను ప్రేరేపిస్తాయి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి: మీ సిస్టమ్‌లోని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం చేయండి లేదా యోగా చేయండి. ఇది సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. PCOSతో గర్భం దాల్చడంలో స్త్రీకి ఆశాజనకంగా సహాయపడుతుంది.
సపోర్ట్ గ్రూప్‌లతో కౌన్సెలింగ్: సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం, పీసీఓఎస్‌తో ఉన్న ఇతర మహిళల ప్రయాణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, విజయవంతంగా గర్భం దాల్చడం, కౌన్సెలింగ్ మీ ప్రియమైనవారితో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ARTలు: సంతానోత్పత్తిలో నిపుణుడికి మరొక ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటంటే, గర్భాశయ గర్భధారణ (IUI) లేదా ఇన్-విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ (IVF) వంటి సహాయక పునరుత్పత్తి పద్ధతులను చర్చించడం. దీని ద్వారా విజయవంతమైన భావన సాధ్యమవుతుంది. లేడీస్, మరేం భయం లేదు! నేడు, నిపుణులచే మీకు అందుబాటులో ఉన్న సూచనలను అనుసరించి PCOSతోనూ గర్భం దాల్చడం సాధ్యమే.
