Kombucha : తరచుగా కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, సక్రమంగా ప్రేగు కదలికలు ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే గట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ప్రాముఖ్యతను గ్రహించవచ్చు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం, తరచుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కడుపు సమస్యలను నివారించవచ్చు. పులియబెట్టిన, తీపి పానీయమైన కొంబుచా కూడా దీనికి సహాయపడుతుంది.
కొంబుచా అంటే ఏమిటి?
తీపి, బబ్లీ పులియబెట్టిన టీని కొంబుచా అంటారు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. ఇది ప్రోబయోటిక్ సూక్ష్మజీవుల అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది. ప్రోబయోటిక్, సూక్ష్మజీవులు కంబుచాలో కనిపిస్తాయి. ఈ సూక్ష్మజీవులు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ప్రేగు ఆరోగ్యానికి కొంబుచా
ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారం వలె, కొంబుచాలో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
- గట్‌లో కనిపించే స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా ప్రోబయోటిక్ సూక్ష్మజీవులతో పోల్చవచ్చు.
- ప్రోబయోటిక్-రిచ్ డైట్ తీసుకోవడం అనేది వ్యక్తి సాధారణ ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ సమతుల్య సూక్ష్మజీవుల జీవావరణ శాస్త్రాన్ని సంరక్షించడంలో శరీరానికి సహాయం చేయడం ద్వారా పని చేయవచ్చు.
- నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, ప్రోబయోటిక్స్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, యాంటీబయాటిక్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న అతిసారం, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో సహాయపడుతుంది.
- ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్స్, ప్రోబయోటిక్-కలిగిన భోజనం, పానీయాలు కాదు, ఈ ప్రయోజనాలకు ప్రాథమికంగా బాధ్యత వహిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి.
- కొంబుచా గట్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రోత్సహిస్తుందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, రెండింటి మధ్య కనెక్షన్ అది జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, గట్ ఆరోగ్యం సంబంధించినవి. పరిశోధన ప్రకారం, గట్ బ్యాక్టీరియా సమతుల్య జనాభాను నిర్వహించడం ద్వారా రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
- ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గట్ రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
