National Cancer Awareness Day 2024: WHO ప్రకారం, భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం 1.1 మిలియన్ల కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు కనిపిస్తున్నాయి. ఈ సంఖ్య భయానకంగా ఉంది, కానీ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మనం ఒకే ఒక పని చేయవచ్చు. అది మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం, మనకు క్యాన్సర్ వస్తే సకాలంలో చికిత్స పొందడం. క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సరైన సమయంలో సరైన చర్యలు తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ప్రాముఖ్యతను వివరించడానికి ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 7 న క్యాన్సర్ అవగాహన దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. నేషనల్ క్యాన్సర్ అవేర్‌నెస్ డేని తొలిసారిగా సెప్టెంబర్ 2014లో భారత మాజీ కేంద్ర ఆరోగ్య, కుటుంబ సంక్షేమ మంత్రి డాక్టర్ హర్షవర్ధన్ ప్రకటించారు.
క్యాన్సర్‌కు కారణమేమిటి?
క్యాన్సర్‌కు ఒకే కారణం లేదు; బదులుగా, ఇది కణాల పనితీరును నియంత్రించే జన్యువులకు నష్టంతో ప్రారంభమవుతుంది. కాలమంతా సంకర్షణ చెందే వేరియబుల్స్ మిశ్రమం వల్ల క్యాన్సర్ వస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. ఈ కారకాలు కుటుంబ చరిత్రతో పాటు జీవనశైలి ఎంపికలు (ధూమపానం, అధిక కొవ్వు ఆహారం లేదా విష రసాయనాలకు గురికావడం వంటివి), కొన్ని వైరస్‌ల (HIV వంటివి), పర్యావరణ బహిర్గతం (పురుగుమందులు లేదా ఎరువులు వంటివి) కొన్ని కూడా ఉండవచ్చు. కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ వంటి వైద్య చికిత్సలు. అంతే కాకుండా, వృద్ధాప్యం క్యాన్సర్‌కు అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కణాలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఇది క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్ లక్షణాలు
- అలసట: విశ్రాంతి లేదా నిద్రతో మెరుగుపడని అధిక అలసట.
- బరువు హెచ్చుతగ్గులలో వివరించలేని బరువు తగ్గడం లేదా 10 పౌండ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుదల ఉన్నాయి.
- తినే సమస్యలు: మింగడంలో ఇబ్బంది, కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు.
- చర్మ మార్పులు: కొత్త పుట్టుమచ్చలు, పుట్టుమచ్చల్లో మార్పులు, నయంకాని పుండు లేదా చర్మం లేదా కళ్లకు పసుపురంగు (కామెర్లు).
- నొప్పి: కొత్త లేదా వివరించలేని నొప్పి కొనసాగుతుంది లేదా తీవ్రమవుతుంది
- గడ్డ లేదా వాపు: శరీరం అంతటా వాపు లేదా గడ్డలు, లేదా రొమ్ములో గట్టిపడటం లేదా ముద్ద
నిరంతర లక్షణాలు: స్థిరమైన దగ్గు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తిన్న తర్వాత నిరంతర అజీర్ణం లేదా అసౌకర్యం, లేదా నిరంతర, వివరించలేని కండరాల లేదా కీళ్ల నొప్పులు.
క్యాన్సర్‌ను నివారించే మార్గాలు
నిశ్చల జీవనశైలి, పేలవమైన ఆరోగ్య పద్ధతులు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయి. క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇక్కడ పది పద్ధతులు ఉన్నాయి:
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నియంత్రించండి: అధిక బరువు క్యాన్సర్‌కు హామీ ఇవ్వదు; కానీ, ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉన్నవారి కంటే ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు క్యాన్సర్‌ని పొందే అవకాశం ఉంది. అధిక కొవ్వు, ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ, తాపజనక ప్రతిచర్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచడానికి అధ్యయనాలలో చూపింది. ఇవన్నీ క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.
చురుకుగా ఉండండి: క్యాన్సర్ నివారణ సాధారణ శారీరక శ్రమపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును ప్రోత్సహిస్తుంది. హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది, రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది, ఇవన్నీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ప్రతి వారం 150 నిమిషాల మితమైన కార్యాచరణ లేదా 75 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి: పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, హాని నుండి కణాలను రక్షించే కీలకమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఫర్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ (AICR) పరిశోధన ప్రకారం, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, ఇతర మొక్కల ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఊపిరితిత్తులు, కొలొరెక్టల్, కడుపు క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.
ధూమపానం చేయవద్దు: ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, నోరు, గొంతు, మూత్రాశయం, ప్యాంక్రియాటిక్, కిడ్నీ వ్యాధికి బలమైన అనుసంధానంతో ప్రపంచంలో నివారించదగిన క్యాన్సర్‌కు ధూమపానం అతిపెద్ద కారణం. పొగాకు పొగలో క్యాన్సర్ కారకాలు ఉంటాయి. ఇవి కణాలలో DNA దెబ్బతింటాయి, ఇది క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ఉత్పరివర్తనాలను కలిగిస్తుంది. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ ప్రకారం, మొత్తం క్యాన్సర్ మరణాలలో 20%. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరణాలలో 80% ధూమపానం.
రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్ టెస్టింగ్‌ని షెడ్యూల్ చేయండి: క్యాన్సర్‌ను ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి, సాధారణ స్వీయ-పరీక్షలు, సాధారణ క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్‌లు క్యాన్సర్‌ను అత్యంత చికిత్స చేయగలిగినప్పుడు ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. రొమ్ము, కొలొరెక్టల్, గర్భాశయ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక క్యాన్సర్‌లను ముందుగానే గుర్తించినప్పుడు మరింత ప్రభావవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు. కాబట్టి ముందస్తుగా గుర్తించడం ప్రాణాలను కాపాడుతుంది.
Also Read : Telangana: ట్రావెల్ ఏజెంట్ మోసం.. గుండెపోటుతో మాజీ జర్నలిస్ట్ మృతి
National Cancer Awareness Day 2024: కారణాలు, లక్షణాలు, ప్రాముఖ్యత
