Monsoon Skincare: వర్షాకాలంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఐదు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను తెలుసుకోండి. పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం, ప్రాంతాలను పొడిగా ఉంచడం, యాంటీ ఫంగల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటి ఈ ఆచరణాత్మక చిట్కాలతో ఆరోగ్యంగా, ఫంగస్ లేకుండా ఉండొచ్చు.
వర్షాకాలం మండే వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది కానీ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వృద్ధి చెందడానికి సరైన వాతావరణాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది. పెరుగుతున్న తేమ వివిధ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా చర్మం, గోళ్ళపై. ఈ సీజన్లో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఇక్కడ ఐదు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
1. మీ చర్మాన్ని పొడిగా, శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
శిలీంధ్రాలు వెచ్చని, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతాయి.
అంటువ్యాధులను నివారించడానికి:
పూర్తిగా ఆరబెట్టండి: స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి, ముఖ్యంగా కాలి, అండర్ ఆర్మ్స్, గజ్జల మధ్య.
టాల్కమ్ పౌడర్ ఉపయోగించండి: యాంటీ ఫంగల్ టాల్కమ్ పౌడర్ని అప్లై చేయడం వల్ల ఈ ప్రాంతాలు పొడిగా ఉండేందుకు, శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
తడి బట్టలు మార్చుకోండి: ఎక్కువసేపు తడి దుస్తులలో ఉండకుండా ఉండండి. వీలైనంత త్వరగా తడి బట్టలు, సాక్స్లను మార్చండి.
2. బ్రీతబుల్ ఫ్యాబ్రిక్స్ ధరించండి
సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం గణనీయమైన మార్పును కలిగిస్తుంది:
పత్తిని ఎంపిక చేసుకోండి: పత్తి, ఇతర శ్వాసక్రియ బట్టలు గాలి ప్రసరణను అనుమతిస్తాయి. ఇవి చెమట, తేమను తగ్గిస్తాయి.
బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను నివారించండి: గట్టి బట్టలు తేమను బంధించగలవు, శిలీంధ్రాల పెరుగుదలకు అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.
3. మంచి పాదాల పరిశుభ్రత పాటించండి
ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో మీ పాదాలు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది:
పాదాలను పొడిగా ఉంచండి: కడిగిన తర్వాత, ముఖ్యంగా కాలి మధ్య మీ పాదాలను పూర్తిగా ఆరబెట్టండి.
చెప్పులు లేదా ఓపెన్-టోడ్ బూట్లు ధరించండి: సాధ్యమైనప్పుడు, మీ పాదాలు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి వీలుగా చెప్పులు ధరించండి. మూసి బూట్లు ధరించినట్లయితే, అవి పొడిగా, బాగా వెంటిలేషన్ లో ఉండేలా చూసుకోండి.
యాంటీ ఫంగల్ స్ప్రేలు లేదా పౌడర్లను ఉపయోగించండి: షూస్లో యాంటీ ఫంగల్ స్ప్రేలు లేదా పౌడర్లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
4. వ్యక్తిగత అంశాలను పంచుకోవడం మానుకోండి
ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు షేర్డ్ వ్యక్తిగత వస్తువుల ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి:
తువ్వాలను పంచుకోవద్దు: మీ స్వంత టవల్ ఉపయోగించండి. ఇతరులతో పంచుకోకుండా ఉండండి.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అంశాలు: నెయిల్ క్లిప్పర్స్, సాక్స్, షూస్ వంటి వస్తువులను పంచుకోవడం మానుకోండి. ఈ వస్తువులు శిలీంధ్రాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.
5. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుకోండి
బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఫంగల్ వాటితో సహా అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది:
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగండి.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం: మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి.
వర్షాకాలంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం, సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవడం, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై శ్రద్ధ వహించడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సరళమైన, సమర్థవంతమైన చర్యలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల అసౌకర్యం లేకుండా వర్షాకాలంలో ఆనందించవచ్చు. పొడిగా ఉండండి, శుభ్రంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
