Back Pain : మీరు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారు చాలా కాలంగా మెడ, వీపు, నడుము, మోచేతి, మణికట్టు, కాలి నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లయితే, చికిత్సలో ఎటువంటి మార్పు రాకపోతే, ఈ స్టోరీ చదివిన తర్వాత, మీ సమస్య పరిష్కారం కావచ్చు. . శరీరంలోని వివిధ బిందువులలో నొప్పి తరచుగా శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, బలహీనమైన బయోమార్కర్లు, కండరాలు, ఎముకలు, కీళ్ల సమస్యల కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ ఓ నివేదిక ప్రకారం, మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పి మీ భావోద్వేగాలు, మీ స్వభావం, మీ ఆలోచన ప్రక్రియకు సంబంధించినది.
ఇప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా మీ భుజాలలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు సంతోషంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని భావించండి. ఎందుకంటే మార్పులేని జీవితం మీ భుజం నొప్పికి కారణం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, అన్ని శరీర నొప్పులకు కారణమైన అటువంటి ఆరోగ్య పరిస్థితి ఒకటి ఉంది. అదే ఫైబ్రోమైయాల్జియా.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటే ఏమిటి?
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక రుగ్మత, విస్తృతమైన నొప్పి, సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. జన్యుశాస్త్రం, అంటువ్యాధులు, శారీరక లేదా భావోద్వేగ గాయం వంటి కారకాల కలయిక వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు. ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇప్పటికీ తెలియదు. ఇది నివారించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, స్త్రీగా ఉండటం, కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉండటం, డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి కొన్ని కొమొర్బిడిటీలను కలిగి ఉండటం వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను పెంచుతాయి.
ఫైబ్రోమైయాల్జియా అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు
అలసట, నిద్రకు ఆటంకాలు, తలనొప్పి, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, ఏకాగ్రత కష్టం వంటి అభిజ్ఞా సమస్యలు. ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు సరైన చికిత్స లేనప్పటికీ, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి, మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
శరీరంలోని వివిధ ప్రదేశాలలో నొప్పికి కారణాలు
- మెడ నొప్పికి కారణం మీ మొండి స్వభావం లేదా దేనికీ అనువుగా ఉండకపోవడం.
- మీరు వెన్నెముక ఎగువ భాగంలో దృఢత్వం, నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాల పట్టులో ఉన్నారని అర్థం చేసుకోండి.
- వెన్ను మధ్యలో నొప్పి ఉంటే, పాత ఆలోచనలు నుండి బయటపడండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానేయండి. అంటే అపరాధ భావంతో ఉండకండి. మీరు ఎప్పుడైనా జీవితంలో ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవడానికి భయపడితే, మీరు తుంటి నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. డబ్బు గురించి చింతించడం వల్ల వెన్ను నొప్పి వస్తుంది.
- మోచేయిలో నొప్పి మీరు కొత్త అనుభవాలను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా లేరని సూచిస్తుంది. ఈ విషయాల ప్రస్తావన అంటే శరీరంతో పాటు మీ హృదయం, మనస్సును కూడా వినాలి.
నివారణ చిట్కాలు:
రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు, మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత వంటివి ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైనవి. అదనంగా, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుండి మద్దతు కోరడం, సహాయక సమూహాలలో పాల్గొనడం కూడా ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
