Nayanthara : నయనతార భారతీయ చిత్రసీమలోని ప్రముఖ నటీమణులలో ఒకరు. ఇండస్ట్రీకి వచ్చి ఇరవై ఏళ్లు దాటినా ఆమె పేరు ఇంకా అలాగే ఉంది. ఆమె నిస్సందేహంగా చిత్ర పరిశ్రమలోని ఫిట్ ఉండే నటీమణులలో ఒకరు. సాధారణంగా, చాలా మంది అభిమానులు తమ అభిమాన నటులు ఎలాంటి ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరిస్తారో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. నయనతార ఇప్పుడు తన డైట్ ఫిట్నెస్ రొటీన్ గురించి ఓపెనప్ అయింది. ఇన్స్టాగ్రామ్లో షేర్ చేసిన నోట్లో, ఆరోగ్యకరమైన సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం చాలా ముఖ్యమని ఆమె పేర్కొంది. నయనతార మాట్లాడుతూ, నటిగా, ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించడం చాలా అవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన సంతోషకరమైన జీవితానికి మంచి ఆహారం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా ప్రతి పాత్రకు ఉత్తమంగా కనిపించాల్సిన నా లాంటి నటికి. నాకు, ఆకారంలో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యత, స్థిరత్వం నా శరీరాన్ని వినడం గురించి ఉంటుంది” అని ఆమె తన పోస్ట్లో రాసింది.
View this post on Instagram
నయనతార ఇంకా మాట్లాడుతూ.. మంచి ఆహారం అంటే కేలరీలను లెక్కించడం కాదు, పోషకాలను లెక్కించడం సరైన మొత్తంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం. ఆమె ఇలా చెప్పింది.. “ఆహారం అంటే నన్ను నేను పరిమితం చేసుకోవడం నేను ఇష్టపడని వాటిని తినడం అని నేను భావించాను. ఇప్పుడు, ఇది కేలరీలను లెక్కించడం గురించి కాదని నాకు తెలుసు; ఇది పోషకాలను లెక్కించడం సరైన మొత్తంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడం. ఇది జీవనశైలి, తాత్కాలిక పరిష్కారం కాదు.
నయనతార తరువాత తన పోషకాహార నిపుణుడిని పరిచయం చేసింది ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఆనందంగా అపరాధం లేకుండా ఆనందిస్తానని వెల్లడించింది. “ఇప్పుడు, నేను పోషకమైన రుచికరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను. నేను ఆనందంతో అపరాధం లేకుండా తింటాను, ఇకపై జంక్ ఫుడ్ కోరికలు లేవు. ఇది నేను ఆహారాన్ని చూసే విధానాన్ని మార్చింది, నాకు పోషకాహారం, శక్తివంతం నిజమైన సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది” అని ఆమె నోట్లో రాసింది.
నయనతార ఇంకా ఇలా రాసింది, “మనం తినేవి మన మొత్తం శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయని నేను నమ్ముతున్నాను. నా ప్రయాణాన్ని పంచుకోవడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించాలని మీకు సహాయం చేయాలని నేను ఆశిస్తున్నాను, రాబోయే కొద్ది వారాల్లో నేను నా తీవ్రమైన రోజులలో నన్ను కొనసాగించే వాటిని పంచుకుంటాను. బాగా తినడం ఆహారంతో సానుకూల సంబంధాన్ని కొనసాగించడం వల్ల వచ్చే ఆనందం పోషణపై దృష్టి పెడతాము. మీరు మీ ప్లేట్లో ఏమి ఉంచారో అదే మీరు మీ జీవితంలో ఉంచుతారు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి.