Kidney Health: వర్షాకాలంలో వాతావరణం చల్లగా ఉండటంతో వేసవితో పోలిస్తే దాహం తక్కువగా అనిపిస్తుంది. దీంతో చాలామంది తెలియకుండానే నీరు తక్కువగా తాగుతారు. ఇలా చేయడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు(Kidney Stones), యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ (UTI) వచ్చే అవకాశాలు పెరగొచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
శరీరానికి సరిపడా నీరు అందకపోతే మూత్రం గాఢంగా మారుతుంది. అందులోని కొన్ని ఖనిజాలు పేరుకుపోయి క్రమంగా కిడ్నీలో రాళ్లుగా మారే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా నీరు తాగడం మర్చిపోకూడదు.
కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే కనిపించే లక్షణాలు
కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడితే వీపు లేదా పక్క భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి రావచ్చు. మూత్రం పోసేటప్పుడు నొప్పి లేదా మంట, మూత్రంలో రక్తం, వికారం, వాంతులు, తరచూ మూత్రం రావడం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. ఇలాంటి సమస్యలు ఉంటే సొంతంగా మందులు వాడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Also Read: Hill Deaths: ఐఫోన్ కోసం గొడవ.. ఒకే కుటుంబంలో ముగ్గురు మృతి
UTI లక్షణాలు ఇవే
మూత్రం పోసేటప్పుడు మంట, తరచూ మూత్రం రావడం, దుర్వాసన లేదా మలినంగా కనిపించే మూత్రం, పొత్తికడుపులో నొప్పి, జ్వరం, చలి వంటి లక్షణాలు యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్కు సంకేతాలు కావచ్చు. UTIని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇన్ఫెక్షన్ కిడ్నీలకు వ్యాపించి సమస్యను తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంటుంది.
వర్షాకాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు పాటించండి
రోజుకు సాధారణంగా 2 నుంచి 3 లీటర్ల వరకు స్వచ్ఛమైన నీరు తాగడం మంచిది. అయితే ఇప్పటికే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా తక్కువ నీరు తాగాలని వైద్యుడు సూచించి ఉంటే ఆ సలహానే పాటించాలి. దాహం వేసే వరకు ఎదురుచూడకుండా కొంతకొంతగా నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
Also Read: Yawn: ఆవలించినప్పుడు కళ్లలో నీళ్లు ఎందుకు వస్తాయి? అసలు కారణం ఇదే!
అలాగే మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఆపుకోకండి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించడంతో పాటు శుభ్రమైన, పొడి దుస్తులు ధరించాలి. సురక్షితమైన నీటినే తాగాలి. వర్షాకాలంలో బయట ఆహారం, జంక్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించి తాజా ఆహారం, పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం మంచిది.
లైంగిక సంబంధం తర్వాత మూత్ర విసర్జన చేయడం కూడా కొంతమందిలో UTI ముప్పును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం, తీవ్రమైన నొప్పి, జ్వరం, వణుకు లేదా మూత్రం పోసేటప్పుడు తీవ్రమైన మంట వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా UTI లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
గమనిక: ఇవి సాధారణ ఆరోగ్య సమాచారం మాత్రమే. మీకు ఇప్పటికే కిడ్నీ లేదా మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే నీటి పరిమాణం, ఆహారం లేదా మందుల విషయంలో వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
Also Read: TTD Bans Cauliflower: తిరుమలలో కాలీఫ్లవర్పై టీటీడీ నిషేధం.. అసలు కారణం ఇదే!
